人们预防厌食症的方法有哪些

成年人如果患上厌食症，吃不下饭，就可能导致身体虚弱，免疫力下降，很多疾病就开始随之而来，那么如果是孩子发生厌食症，后果更是严重，所以多数的家长看到孩子不吃饭就特别的着急，下面我们一起看看厌食症的预防方法有什么?

人们预防厌食症的方法

1、作息规律

睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲 感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

2、饮食规律

所谓定时进餐，就是按顿吃饭，不暴饮暴食,并按膳食宝塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。

绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。

以上所介绍的就是关于小儿厌食症的一些预防措施，另外除了以上的预防方法外，做家长的还有帮助孩子保持良好的心态，不要过分的指责孩子，避免孩子的情绪有起落，这样对身体健康造成损害。