预防小儿感冒应该吃哪些食物比较好

近些天在我们的生活中气温都是忽冷忽热的，这种现象的发生也会导致很多的宝宝都会出现感冒的现象发生，这是很多家长朋友们对于这种现象发生都是比较担心的，大家都不希望自己的宝宝发生感冒，那么预防小儿感冒应该吃什么?

注意补充维生素a

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素a，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素a，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素a，对预防感冒有好处。

红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除*氧自由基，而且参与合成维生素a，对*上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

茶水漱口

日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

生吃大葱

葱含胡萝卜素、维生素b、维生素c及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

大蒜

大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。

上述文章内容介绍的是关于预防小儿感冒应该吃的食物，在文章里也为大家做了详细的介绍，家长们在日常生活中可以让宝宝甚至一些大葱大蒜等，这样不仅能消灭某细菌，还会增强到预防的作用，同时也要让宝宝多喝一些鸡汤。