春节过后，已经有了春天的气息，但今日气温骤降，这是为什么呢？原来这就是人们日常所说的“倒春寒”。春天本就是细菌繁殖的季节，加上气温多变，做好疾病预防显得至关重要。中医专家提醒广大市民，“倒春寒”期间，手脚口鼻的保暖十分重要。
立春后遇倒春寒
两个注意保平安
“春天是百病最易滋生的季节。”专家介绍说，最好的养生就是防病，想要防病，倒春寒的时候格外应注意“春捂”，而“春捂”的关键，则是手脚与口鼻。“春捂”之所以首先强调手与脚，是因为这两个部位都是身体血液循环较差的地方，容易受风寒侵袭，所以“春捂”要保证手脚的保温。头部适当保温即可，以免过度保暖捂出内热。
第二个需要注意的是口与鼻。专家说：“外出戴口罩这个习惯，于春季最好不过，一来可以避免口鼻直接接触冷空气，二来可挡住细菌的入侵。”
温饭热汤胃口好
保养脾胃也养肝
倒春寒的时候，防止口鼻受冷还有一层意义—防止冷气入身，伤及脾胃。专家说，此时吃饭也应注意温饭热汤，让胃暖暖的。按自然界的属性来说，春属木，脾属土;肝主疏泄，脾主运化;肝主藏血，脾主生血统血……由此可见，肝与脾相互为用，春天若想养肝，还需调养好脾胃。
具体来说，应忌黏硬、生冷食物，以防损伤脾阳，同时不可过食燥热食物，要选些清温平淡的食物，如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等，以清理肠胃、排除积滞。平日也可适当吃些葱、蒜、韭菜等辛温之物，帮助体内阳气升发。
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“倒春寒”的节奏 手脚口鼻需保暖