骨质疏松是一种系统性骨病，老年人是骨质疏松症的高发群体。那么，患上骨质疏松该怎么办呢?骨质疏松症吃哪些食物好呢?中医认为，骨质疏松症是因为缺钙引起，所以对于骨质疏松症的患者来说，要先补钙。该如何补钙呢?下面，小编盘点了一些骨质疏松症的食疗方，希望对大家有所帮助！
1、赤小豆鲫鱼汤
材料：鲫鱼一条、赤小豆30g、醋、姜、料酒、盐。
做法：1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏洗净;
2、将洗净的鲫鱼加醋、姜、料酒、盐等调料腌制;
3、将腌制好的鲫鱼和赤小豆放入锅里，加水煮烂，分次食用;
功效：赤小豆鲫鱼汤具有清火补钙、调节骨骼质量的作用。所以，患有骨质疏松症的人不妨试试。
2、虾米鸡蛋汤
材料：虾米30g、鸡蛋3个、盐等调料。
做法：1、将虾米洗净;鸡蛋打入碗里搅拌均匀;
2、在锅里加入适量的清水，煮沸;煮沸后放入虾米和搅拌好的鸡蛋，煮沸后用调料调味一下即可食用。
功效：虾米鸡蛋汤具有补充蛋白质和钙质的作用，可以防止和缓解骨骼疾病。
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