男性养生24小时的健康计划

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8、14:30―15:30 午休一会儿

瑞士的一所大学经过研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%，是不是很可观的数字啊!当然这对于大多数上班族的人来说，是很不现实的，因为上班族的时间没有那么宽裕啊!

9、16:00 喝杯酸奶

为什么要在这时候喝杯牛奶呢?因为这样做可以稳定血糖的水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，这样是很有利于心脏的健康。

10、17:00―19:00 锻炼身体

其实这是根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，这是经过多年研究所发现的。