男性养生24小时的健康计划
6、11:00 吃点水果
为什么要到这个时间吃水果呢?其实这就是一种解决身体血糖下降的好方法啊。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
7、13:00 在面包上加一些豆类蔬菜
现在你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。烘烤的豆类食品富含大量的纤维素，番茄酱也是可以当作是蔬菜的一部分。
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