男性养生24小时的健康计划

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4、8:30―9:00 避免运动

来自法国的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

5、9:30 开始一天中最艰难的工作

美国睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑是最清醒的，其实可以把一天之中最难做的工作，放到这个时间来做。