男性养生24小时的健康计划

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2、7:30―8:00 在早饭之前刷牙

你知道为什么要在早饭之前刷牙吗?“因为在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”这也是很好地保护牙的方式啊!

3、8:00―8:30 吃早饭

现在很多上班族都是喜欢不吃早餐，其实这都是对肠胃的一种伤害啊!“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”中国中南海首席营养师说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有比较低的血糖指数。都是对身体很好地补充。