男性治疗肾虚 早晚试试搓脚心

如何补肾，如何预防肾虚，这些问题应该是所有男性朋友所关心的问题。不过，对于养生保健，男人在生活中似乎并不是很在意，而且很多男人觉的养生是件很复杂的事情，但是小编想说，我们有简单的办法让你达到预防肾虚的出现。男人不妨每天自己按摩脚心来达到补肾壮阳的效果，比起花钱购买壮阳药物来说，既省钱又绿色天然无毒副作用，一举两得！

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一、每天搓脚心壮阳补肾

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)

1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

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