男人如何自我调理勃起不坚

  • 时间:2012-11-22

 勃起不坚是一种常见的的男科疾病,会对男性的生活各个方面都造成很大的影响。现代社会。随着人们对自己身体健康的关注,越来越多的人都会问起勃起不坚。那么男性患者朋友们如何更好的进行自我保健呢?

 


男人如何自我调理勃起不坚

性生活时不能正常勃起或勃而不坚,坚而不实称为阳痿,阳痿的原因多为心理性的和精神因素引起的。如;紧张、恐惧等,另一方面就是其器质性的,如;神经因素、内分泌因素、以及炎症、外伤等。造成了勃起中枢的功能以及性神经传导功能,或者性器官的功能的异常或丧失而引起的。据专家介绍,男性勃起不坚需要到医院进行治疗,除了这个之外,还需要在日常生活中做一些自我调养措施。第一,最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。第二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

此外,患者也可以经常散步,尤其是在晚饭之后。最后,为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。以上就是常见的男性勃起不坚的日常疗法,相信各位也已经有了一个比较清楚地了解,需要提醒的就是患者最好还要养成良好的生活习惯,只有这些都处理的好,才能更加合理的治愈疾病。

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