三大信号预示男性健康下降

随着竞争压力的不断加大，人们的健康越来越受到人的关注，特别是男性健康尤其显得重要。但很多人往往不知道自己的健康已经逐渐的下降，所以以下我们就为大家具体介绍一下预示男性健康下降的三大信号。

衰老标志——失眠：

30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。

疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么*就会积劳成疾，百病缠身。