肾虚吃什么好？5种食物改善男人肾虚

男人肾虚要注意合理饮食，黑芝麻能够改善肾虚，可以缓解腰膝酸软，栗子能改善肾虚，能有效改善肾虚引起的腰痛问题，男人肾虚要增加锌元素的摄入，也要增加蛋白质的摄入，桑葚具有滋补肾脏的作用，能够改善男人肾虚问题，男人肾虚吃什么食物好？

1、芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。而且，芝麻，气味和平，不寒不热，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、栗子

栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。

3、豇豆

豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

4、干贝

干贝又称瑶柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，所以肾阴虚者宜常食之。

5、桑椹

桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目，所以肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

以上这几种食物能有效改善男人肾虚，具有补肝益肾的作用，具有非常好的滋养身体的功效，男人肾虚要经常吃一些芝麻和桑葚能够改善肾虚，还可以起到养发的作用，也能够缓解男人的疲劳，具有保养眼睛的作用，平时应该要经常吃些黑芝麻和黑豆。