如何预防近视眼？预防近视眼的方法

越来越多的青年人患近视眼，大家要做好眼前的保护工作，及时纠正不健康的习惯，才能预防近视眼的产生，做好视力的保健工作，坚持做眼保健操，可以预防近视眼的形成，及时缓解眼睛的疲劳感，经常看看绿色植物，那么该如何预防近视眼的形成？

一、做好视力保健：近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。

二、经常做眼保健操：眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害，有效预防近视眼。

三、多吃含蛋白质类食物：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

四、避免近视加深：对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜。

五、加强营养：有文献报道，偏食、过多地摄入糖和蛋白质，同样可导致近视的发生。如果营养不良、不注意体育锻炼、生活规律，甚至患有急慢性传染性疾病、身体虚弱都易产生视力疲劳。合理的营养配餐、增强身体素质是预防近视必不可少的措施。

以上这几种方法可以很好的预防近视眼，大家必须要养成良好的用眼习惯，也要合理的调整饮食，平时注意营养的合理均衡，可以预防近视眼的产生，也要注意些不能长时间的熬夜，长期熬夜很容易导致眼睛疲劳，容易形成近视眼。