哪些坚果可滋补肾脏？

男人如果有肾不好的问题，平时可以多吃些坚果，坚果具有滋补肾脏的作用，能有效改善肾虚状况，可以缓解腰膝酸软的现象，能促进*新陈代谢，能补充身体需要的微量元素，也可以预防骨质疏松和动脉粥样硬化，可以防治高血压和冠心病，哪些坚果可以滋补肾脏？

1、栗子

栗子是大家公认的“肾之果”，久服可延年。产于山东，炒板栗是很多人的爱。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。

2、核桃

核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。

4、松子

松子是大家公认的“长生果”。其味甘、气平、温、无毒。具有息风、润肺、滑肠的功效。主治风痹，目眩，燥咳，吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病。松子与粳米熬成粥可治疗糖尿病伴有心慌气短，失眠及肠燥便秘。

4、榛子

榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。榛子枸杞粥有助于治疗肝肾亏虚、视力减退。榛子山药粥适用于病后体弱、神疲力乏。

5、花生

花生是一种老少皆宜的保健食品。性味甘、温、无毒。具有润肺和胃的功效。主治燥咳，反胃，脚气，乳妇奶少。适用于脾虚少食，消瘦乏力或产后气血不足，及肺虚久咳，肠燥便秘或各种出血等症。花生对少年儿童提高智力和促进发育有益，并有良好的止血作用。

以上这几种坚果具有滋补肾脏的作用，花生具有滋补肾脏的作用，能够调节气血不足，可以提高机体的免疫力，枸杞粥具有滋补肾脏的作用，能改善男人肾虚的状况，男人经常吃些坚果对身体有诸多好处，可以预防冠心病和骨质疏松。