如何预防偏头痛？5种方法能有效预防

生活中男人面对的压力更大，因此更容易出现偏头痛的问题，经常按摩可以预防偏头痛，也可以缓解偏头痛，按摩太阳穴具有疏通经络的作用，可以缓解精神压力，男人经常按摩太阳穴可以缓解压力，可以预防偏头痛的发生，男人该如何预防偏头痛发生？

1、多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2、常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复35次。

3、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨、明亮耀眼的阳光、寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作。注意避风寒、保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

4、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动。加强工作计划性，条理性。注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

5、注意室内通风，戒烟酒。

通过上面的介绍，我们大家了解了预防偏头痛的方法，对于男性朋友来说要注意良好的睡眠，经常按摩太阳穴可以预防偏头痛，能够很好的缓解头痛问题，并且要做好饮食调养工作，男人要注意合理的补充营养。