提高男性性能力多吃哪些食物

男性朋友们想让自己的性能力变得非常强壮的情况下，一定要多加重视自己良好饮食习惯的养成，并且有些食物能够帮助男性朋友们提高性能力,但是在空闲的时候也要多加重视锻炼一下自己的身体，那么想提高性能力男性朋友们应该多吃哪些食物呢！

一、男人吃什么能更强劲有力

1、芡实

芡实也称作鸡米头，是一种十分常见的食材，同时富含极高的营养价值，对于男性而言，经常吃点芡实更是一种不可多得的养生滋补佳品。

中医理论认为，芡实性味甘、性平，且能入肾、脾二经，具有极好的滋养肾脏、调养精气的作用，因此男性在日常多吃点芡实也是极好的补肾食疗佳选。

肾脏是先天之本，对人们的健康起着至关重要的作用，肾脏是*重要的解毒器官，只有肾脏机能处于一个健康状态，才能更好的利于体内毒素的分解和排出，另外如果肾脏功能受到损伤，体内的毒素便易在*内蓄积，进而对肠胃道产生不良的刺激，于是会引发食欲不振、口臭等不良的症状，长此以往还会引起营养不良，对女性健康产生极大的损害。

2、核桃

核桃是一种常见的坚果类食物，素有“大力士食品”的称呼，不仅具有良好的口感，而且其中还蕴含诸多*所需的营养成分。

其中在核桃中含有丰富的亚油酸甘油脂，属于脂类的一种，这种物质被*摄取之后能有效减少胆固醇的含量，这对于防止心脑血管疾病产生巨大的作用。

同时，在核桃中还蕴含维生素E，这种物质被*摄取之后能有效对细胞代谢所产生的自由基产生保护作用，进而使得细胞免受自由基的损伤。并且在核桃中还含有丰富的脂肪、蛋白质，很容易被*所吸收和利用。

男人吃什么更强壮

其中蛋白质中还含有赖氨酸成分，这种物质能对大脑神经产生不错的调节作用，起到助眠安神的效果，对于一些患有失眠的男性而言，在晚上睡觉之前的1小时左右便可以吃几粒核桃，相信一定能帮你减压，轻松对抗失眠。

核桃是一种非常好的坚果类的食物，并且里面含有丰富的微量元素，并且可以帮助人类减少身体内的胆固醇的含量，还可以防止疾病的出现，男性朋友们多吃核桃是有利于变得更强壮的。