夏天男性朋友吃哪些食物可养生

随着夏季的温度升高，高温常常让我们感到烦躁和焦躁，这时候尤其对于每天奔波在外面的男性们，更是一种无奈的煎熬，面对这种煎熬，男性们想出各种方法来进行给身体降温，其实还可以通过饮食的方法进行保健养生，今天我们给大家具体讲述一下，夏天男性朋友吃哪些食物可养生。

一、夏季清热解毒应该多吃苦瓜、绿豆

苦瓜

苦瓜是非常适合在夏季食用的一种蔬菜，这是因为苦瓜具有涤热祛暑的功效，涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。所以，夏天养生的男性可以多吃些苦瓜，有益于身体的健康;此外，有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。

苦瓜具有涤热祛暑的功效

绿豆

大家都知道绿豆是具有非常好的解暑功效。而且在食用上也是较为简单，只要单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。如果想清热的同时又要养胃，可用绿豆和大养生食谱米一起煮粥。因此，男性夏季养生可以经常食用一些绿豆。

二、夏季祛湿多吃冬瓜、薏苡仁

因为在酷暑的夏季雨水比较多，而此时*内会存在湿邪，此时，男性在夏季应该吃一些利水除湿的食物。

冬瓜

冬瓜作为常见的蔬菜，不仅具有很好利尿的功效，而且在通过利尿的同时还能把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

以上就是我们今天讲述的夏天男性朋友吃哪些食物可以养生，就为朋友们具体讲述到这里了，夏天，男性朋友不妨尝试一下吃一些清热解毒的食物，比如苦瓜、绿豆。与此同时，还可以多吃一些冬瓜、薏仁，这些都费心有利于男性朋友的身心健康。