男人怎么判断自己是否健康

男性必须要注意自己的身体变化，男性应该注意自身的判断方式，很多的男性不注意自己的身体调理，这样容易造成很多的疾病出现，要想有效地发现自己的身体变化，男性就应该注意一些诊断方法，及时的发现自己的身体异常情况，那么，男性如何进行自我判断，身体健康?

男人怎么判断自己是否健康？

1、高密度脂蛋白

如果一个人健康，他会有较高水平的高密度脂蛋白。根据记录显示，全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。

2、两个问题回答是

如果一个人健康，他会对以下两个问题回答“是”。“每天早晨，你期待着去工作吗？”“每天下午，你期待着回家吗？”持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

3、两个亲密的哥们

如果一个人健康，他会有两个亲密的哥们儿。这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。

4、前列腺特异性抗原值

如果一个人健康，他的前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升。这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。

5、射精能力

如果一个人健康，他的射精能力是这样的，在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。

男人身体健康的标准

1、双目有神

目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

2、脸色红润

面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

平时大家需要注意男性的身体判断，而且，在日常生活中，也要注意婚房时，有效地进行自我保健，并且在日常生活中，男性也要注意自身调理，有效地进行调养生活，避免造成身体出现异常，带来更多的危害，影响到健康生活。