自测不育症方法 做好保健措施

在大家的日常生活中，我们有可能会见到一些人，不能生育，对于那些不能生育的人来说，可以说是人生的一件痛事。男性不育的原因是有很多的，但是很多人估计还不是很了解这一点，比如压力太大，不良生活习惯等，都会导致男性不育。那么，男性朋友们该怎么检测自己是否患上了不育症呢？

男性自测不育症方法

1、触摸阴囊

如果沿精索自上而下轻轻触摸，发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这可能是精索静脉曲张。它会使睾丸温度上升，静脉血的淤滞影响了睾丸代谢，从而干扰生精，造成*质量下降。

2、观察*

观察*也可以部分反应生育能力。正常*为灰白色或略带黄色。如果出现粉色、红色，则为血性*。正常*量为2—6毫升，多于7毫升则为过多，不但精子密度会变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低。如果*总量少于2毫升，则为*量少，1毫升以下属于过少，极易导致不育。一般*射出后，15至30分钟会变为液体，如果超过30分钟仍不能改变形态，在临床上叫做*不液化，也是不育的诱因。

3、睾丸检查

若有睾丸肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小，则可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩。这往往伴随生精细胞的不可逆损伤。如果睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内，称为隐睾症。腹腔内过高的温度不利于精子的产生，睾丸恶变风险也大大增加。

男性不育症如何保健

1.自我心理调节

男性不育患者首先应该做好自我心理调节，不要背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2.积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对男性不育患者有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3.避免不良生活习惯

对男性不育患者有怎样的护理方法？避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性是男性不育患者的首要任务。

以上三点就是为大家简单介绍的几点关于男性如何自测是否患上过不育症的方法，希望能够对于男性朋友有些帮助。后面为大家介绍的是男性不育的一些保健方法，对于那些正在为生育而发愁的人来说，可以说是一件幸事，希望大家健康。