劳累伤身更伤神 大家注意一些食疗方式

日常生活中，男性需要注意避免过度劳累现在社会有很多男性平时压力比较大，经常的加班熬夜，所以这样容易造成身体受到影响，平时大家需要注意避免熬夜，而且要注意身体的保健，避免造成性欲冷淡，那么，劳累伤身更伤神，大家需要注意一些食疗方式。

1.当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水180克，先煎浓汁90克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：调经活血，补肾补血，适用于肾亏引起的畏寒怕冷等症状。

2.桂圆枸杞粥

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效：桂圆补益心脾，养血安神，补肾润肺适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

3.天门冬粥

材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。

做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，津少口干，阴虚内热等症状，有生津止咳，滋阴润肺的功效。

4.长寿粥

材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

平时大家需要注意这些食疗的方法，全面的进行保健身体，而且要注意护理方式，有效地进行诊断，平时要注意自身的保健，有效进行饮食，避免造成腰酸背痛，平时也要注意合理的进行休息，全面的进行调理，选择这些食物对身体的调节更有效，平时大家需要注意一些养心安神的方式。