男人健康：秋季最适合做什么运动？

男人健康：秋季最适合做什么运动?运动对于男人身体记得重要性就不必多说了，但是你可知道男人秋季到底做什么运动好呢?可能很多男人不知道，因为秋季的气温和季节特性适合男人做特殊的运动最有利健康。

秋天男人做什么运动最适合?

1、登高

就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。

2、慢跑

是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体。

另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目：

1、青少年

对于正在长身体的青少年，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择。

2、成年人

正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果。

3、老年人

上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳。

当然除了这些运动之外，对于想要在秋季保健养生的男人，最好的办法还是要靠着饮食的帮助。饮食不但可以帮助补充男人的身体营养，还可以增强运动对身体的辅助作用。寻医问药网男性频道推荐男人多吃高蛋白食物。