男人床上别做3件事 当心断子绝孙

很多人即使在睡觉之前都有一些不怎么好的习惯，这些习惯其实也是导致很多人身体健康受损的原因之一。虽然这些习惯不是什么好事情，但是如果你已经躺在了床上那就千万不要养成那些坏习惯。不少男人之所以觉得身体一直不好，或许跟你床上的这些坏习惯有很大的关系。

为了解睡眠与寿命之间的关系，美国宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员对1700多名美国男性和女性志愿者分别进行了长达14年和10年的跟踪调查。被调查的男性平均年龄为50岁，女性为47岁。数据显示，那些患失眠症或每天睡眠时间少于6小时的男性志愿者在调查期间的死亡比例达51%，而睡眠好的男性只有9%的人死亡。但研究人员没有在女性志愿者身上发现这一差别。

一忌饱食。

晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。