清明后不宜“春捂” 当心捂上火

清明节刚刚过去的，全国大部分地区的天气已经可以闻到春夏的气息了。但是天气还是阴晴不定，这几天全国大部分地区的天气都是阴雨寒冷，因此很多人都会记起一句俗语“春捂秋冻”。春季是我国气候中冷暖交替、气候多变的时节，所以自古就有“春捂秋冻”之说，这是我国传统医学总结出来的养生之道，然而，“春捂”须有一定限度。如果一味的捂得严严实实，很可能引发上火。

专家表示，清明是一个节点，过了清明就不宜再进行“春捂”，特别是对于新陈代谢比较快的孩子，如果还进行过度的“春捂”只会引发“春火”。春季*肝气当令，整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发，如果体内蓄积的阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。所以春天既要防寒，也要抑“春火”，应根据天气变化及时增减衣物。

时令养生：清明之后 晚睡早起

夜卧早起 以使志生

人们总认为春分一过就正式进入春天了，故常有“料峭春寒”之说。其实，气象学上，连续5天日平均气温(一天的最高气温和最低气温的平均值)高于10℃，才表示进入春天。每年清明，我国大部分地区的日均气温都会升到12℃以上。可以这么说，清明到来，春天才真正来了。这个时节，应该掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。

不可久卧 广步于庭

“广步于庭，被(同“披”)发缓形”，也是清明时节的养生要领。此节气正是“春瘟”流行的时候，在这个时期大家都要特别注意保护呼吸道系统，避免感冒。不过也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久，因为“久卧伤气，久坐伤肉”。所以，应该保持乐观的心情，去公园散散步，去山上呼吸新鲜空气，伸展一下筋骨，或者约上三五好友一起去户外骑车。