网传6大健康谣言 愚人节健康别被“愚”

今天是愚人节，以往每年这个时候总是有很多人受到其他人的愚弄或者戏弄。这虽然也是节日的一种气氛，但是最近网上又流传一批健康的传言，什么睡觉前喝太多水会导致伤肾脏;吃蜂蜜不会变胖等，都是让人看起来似真似假的说法。那么，这些说法哪些是真的哪些假的呢?

谎言一：睡觉前喝太多水，脸和眼睛会水肿

专家说，“只要身体健康，就不会有问题。”当然睡前不要喝太多水，只要适量喝水就好，大约100~200毫升的水就可以了。有些人早上起来会水肿是因为体质问题，不必过于担心。水是身体内促进新陈代谢最重要的物质，睡觉时*仍会排汗，所以睡前补充一点水分是有必要的，隔天起床时嘴和喉咙也不至于太干。但是不要喝茶，因为茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果。另外也不建议喝饮料，因为喝下含糖饮品后身体可能需要更多水分来代谢，反而会更缺水哦!

谎言二：蜂蜜比糖还要好，多吃不会变胖

专家说，“蜂蜜的热量和砂糖差不多。”而且有些蜂蜜产品在制作过程中，可能还会加糖加料。蜂蜜的成分大约35%是葡萄糖，40%是果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被*所吸收。蜂蜜还含有与*血清浓度相近的多种无机盐、维生素和矿物质，养颜美容又助消化。