橘络预防脑溢血蜂蜜有利糖尿病 老年人春季饮食8个宝

对于很多的老年人来说，因为消化功能逐渐降低，因此春季老年人的饮食注意事项要严格一些。很多食物比如高糖多油饮食都要作为禁忌。但是不少食物老年人都可以作为首选的保健品，比如橘络可以帮助防止高血压或者脑出血，蜂蜜对糖尿病患者有很大的好处。春季老年人饮食8个宝，今天为大家介绍。

1.橘络：不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血以及高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。

2.鱼磷：营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松和骨折。