鲜美可口的七种春季鱼类 助男人实现营养目标

鱼肉中所含的蛋白质是猪肉的2倍，且非常容易被*所吸收，其吸收利用率高，属优质的蛋白。另外，鱼肉中脂肪含量低，不会造成*摄取热量过多，同时脂肪中的多不饱和脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。以下为各位男士介绍几种常见的高营养鱼。

带鱼---补五脏之良品

带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧，糖醋的方式。

我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。

鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显著的降低胆固醇作用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。

中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜。