进口水果新鲜度打折扣 春季吃水果误区

当养生保健的意识增强的时候，水果也走进了男人的生活中，不过，一向不关注养生保健的男人们，在食用水果的时候往往会步入一些误区，结果导致保健没达到，还吃坏了身体。所以，下面的误区，男人们一定要牢记，在生活中避免出现。

误区1：多吃水果能减肥。

虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥，甚至会起到反效果。

误区2：水果当饭，养颜美容。

*一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足*的营养需要。

水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。