全国爱肝日 春季养肝喝水多吃玉米苹果

每年的3月18日是全国爱肝日，这个节日的目的是呼吁起大家对肝脏的重视程度。很多人的肝脏多多少少有些问题，有的是因为肥胖导致，有的是因为平时喝酒太多导致的肝脏出现损伤。今天寻医问药网男性频道就为大家介绍一下春季养肝的方法，多喝水滋润肝脏，多吃苹果和玉米都可以起到不错的养肝功效。

在一年四季中，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。人与自然是相应的，是一个整体。所以，春天养生肝为先。

春应肝，肝在五行属木，木在春天萌发枝叶。因此，护肝的最佳季节是春天，尤其是早春食补可以养肝兼顾益脾和胃。

早春寒冷干燥易缺水，所以要多喝水补体液，促进新城代谢，有利于排出废物，能够减少代谢物和毒物对肝脏的损害。

其次要减少饮酒，初春时寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血和肝脏阳气升发，但不能过量。要饮食平衡，食物中的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐等要保持相应的比例，尽量少吃辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜水果。