男喝牛奶女饮豆浆 饮食误区赶紧扔掉吧

牛奶和豆浆都是非常好的日常保健食品，不过，因为它们不同的养生保健功效，通常我们会提醒大家要根据自己的身体状况来选择保健食品，那么对于这二种食物，男人们到底应该如何选择呢？

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男人养生更适合牛奶还是豆浆

奶类主要提供优质蛋白质、维生素A、维生素D和矿物质，是人类营养素的理想来源。牛奶中蛋白质含量平均为3%，消化率高达90%以上，其必需氨基酸比例也符合*需要，是优质蛋白质。因此，喝牛奶没有男女之分。

而大豆中含有丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物，蛋白质含量与牛奶相当，且易于消化吸收，其饱和脂肪酸、糖含量低于牛奶，不含胆固醇，适合老年人及心血管疾病患者饮用。