电脑玩到睡觉前 当心导致睡眠障碍

在生活中，电脑已经成为了很多人必不可少的工作，的确电脑给我们的生活提供了很大的便利，可是在生活中，有不少的男人喜欢晚上玩电脑玩到睡觉，大家可知道这样的生活方法会给自己的健康带来下面的四大危害？

网络的普及对于现代人的生活来说带来了很大的便利，工作需要电脑，生活中有时也离不开电脑，很人都有睡前用电脑的习惯，而这样的生活习惯会身体带来非常严重的伤害。

临睡前使用电脑严重影响睡眠质量，而且最要引起警惕的是，睡前使用电脑最伤害男人健康。对于忙碌的上班族来说，很多男性晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上玩游戏，写东西，实际上这些做法都会给睡眠带来不利影响。

导致睡眠障碍

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。