春眠不觉晓 熬夜坏处和补救措施

熬夜是很多现代人不可避免的一件事情，很可能因为工作或者应酬的需要必须熬夜到凌晨甚至更晚，但对于很多人来说，熬夜跟更多的是因为贪玩娱乐。熬夜虽然可以做更多的事情，但对于*健康来说，熬夜似乎没什么好处。熬夜对健康的坏处有哪些?熬夜之后怎么补救自己的身体健康?这都是很多人关心的话题。今天寻医问药网男性频道的小编lumos就为大家讲一下熬夜的坏处和补救措施。

熬夜不仅不利于减肥，而且熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。下面小编为大家介绍熬夜最常见有七大危害，长期熬夜的朋友要注意了。

熬夜的危害一：过度肥胖

经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

熬夜的危害二：胃肠疾病

经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”。经常夜间进餐，胃肠道得不到必要休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

熬夜的危害三：眼睛疲劳

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。过度疲劳还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋。