抽筋的原因有哪些？运动过大或缺钙是主因

说到抽筋，相信不少的朋友都有过类似的经历吧，抽筋可能不是什么大问题，但是一旦发生就会让我们痛苦不堪，通常大家会让为抽筋是因为身体缺钙造成的，可是真的只是缺钙才能导致抽筋吗？

每个人都抽筋过，面对吃香蕉、喝运动饮料、吞钙片的说法，真正有用的方法是什么?

夜半三更睡得正香，一阵抽筋袭来，小腿痛得一夜好眠报销;运动到一半抽筋也很闷，非但没享受够脑内啡带来的欢愉，还得应付动弹不得的跛脚。

抽筋是什么原因?

抽筋是不自主的肌肉收缩，会持续几秒到几分钟，通常伴随强烈疼痛。

抽筋常见原因包括肌肉疲劳、身体脱水、电解质失衡、血液循环不良及神经损伤，这也是为什么长时间运动、睡觉睡到一半，或一个姿势固定久了容易抽筋。

睡梦中抽筋多跟血液循环不好有关。

低温会使得血液循环变差，所以半夜棉被没盖好或是冷气、电扇直吹脚都会增加抽筋的可能;而白天运动过量导致肌肉疲劳，也可能在半夜出现抽筋的现象;