元宵节赏灯看放烟花 当心受凉风寒感冒

明天就是正月十五了，很多家庭都有出门赏花灯看烟花的计划。但是对于很多人来说，此时虽然临近春天，但依旧很冷。如果一味的外出赏花灯不做什么防备，很容易导致一系列的健康问题。比如着凉引发感冒发烧等，都会导致一系列的健康问题。所以大家在忙着元宵节看灯会不要忘记自己的健康。

冬末春初如何有效预防感冒侵袭

一、提高自身免疫力

1、坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

2、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。