西瓜降压防中风 最适合男性养生的食物

现在，人们的生活水平提高了，很多的男性朋友们也开始慢慢的关注起来养生保健，想要有效的保健养生，其实食物的挑选是非常重要的。那么男性朋友们想要有效的养生应该如何选择食物呢?下面我们一起来看看最适合男人食用的养身食物有哪些吧!

一、烹调后的番茄

哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。但是，生番茄没有这种保护作用，番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于*吸收。

二、花椰菜

哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗称菜花)，能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。

三、牡蛎

两到三个牡蛎可满足*一天的锌需求。锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。