养生吃一堆补药 不如来一把黑豆

春季真是保健养生的绝佳时机，此时有哪些食物可以多吃对健康有好处呢?很多人喜欢春季养生吃补药或者各种昂贵的药物，岂不知这对身体造成很大的负担。其实黑豆就很好。黑豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黑豆、黑豆蛋白酵是众多营养学家的建议。黑豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。这里寻医问药网男性频道的小编lumos帮大家总结黑豆的10种惊人功效，赶紧看看吧!

1.

提升免疫力

黑豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。*如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黑豆补蛋白质，可避免胆固醇升高的问题。

2.

让人头脑聪明

黑豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。此外，黑豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。同时卵磷脂可以乳化、分解油脂，加速新陈代谢。促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等疾病的发生。并且提高大脑活力，消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。

3.

强健器官

黑豆卵磷脂能促进脂溶性维生素的吸收，强健*各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。