节后胃肠大扫除 8种食物帮排毒

长期大鱼大肉的饮食肯定会给身体带来很大的负担，所以很多人总是会感到身体上的不舒服，比如疲劳容易犯困等，这些都是因为饮食太过于油腻运动少造成的。明天就是大部分公司开始上班的日子了，很多人正在赶着去上班的路上。过年胃肠大扫除要吃些什么好呢?

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节日中的胡吃海喝给*健康带来了不少的“负担”和“垃圾”，如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物等。这些有害物质可破坏*组织细胞，加快衰老甚至引起疾患。有些食物具有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶，能增强机体的抗氧化能力，清除自由基和垃圾，进而消除健康隐患。

1.黑木耳和菌类植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。