植物酸奶更营养 9种食物富含益生菌超过酸奶

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那么，对于益生菌存在哪些认知误区呢?

益生菌的3种认知误区

益生菌产品只适合小孩喝。天津市中心妇产科医院营养科主管营养医师丁虹告诉记者，其实每个人都可以补充益生菌。随着年龄的增长，我们肠道内的有益菌会减少，有害菌会增多，所以成年人也需要补充益生菌。实际上，现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，水的补充也不够，而每天一定量的益生菌，能够让肠道的防御系统更好地发挥作用，抵御疾病侵害。不过，孕妇及处于特殊时期的病人，在补充之前需要询问临床医生。此外，陈有容教授表示，有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群，尤其需要补充。