预防肝炎少饮酒 生活细节保肝健

长期过量的饮酒会提高患上肝病的机率，而对于很多生意人、白领来说，酒桌上觥筹交错的应酬，必然会加大肝炎的机率，所以，小编在这里要提醒繁忙的朋友们，应酬虽不可免，酒桌上要注意少喝为妙。

酒精是肝病最大帮凶 酒桌上更易感染

通常长期过量饮酒者患肝炎、和肝硬化、的几率会比凡人成倍增加，而短期内持续过量饮酒则危害更大。首先它在短期内迅速大规模地杀伤了正常肝细胞，不仅为慢性肝病的形成起到了催化作用，还有可能引发急性肝衰。另外，人饮酒后肝细胞的抗病毒能力明显减弱。此时假如酒桌上有活动期的肝病患者，就使得健康人的肝细胞更轻易被各种感染。假如是慢性肝病患者或本身已有肝脏损伤者，饮酒时，肝细胞内复制的病毒也更方便地从细胞内溢出并感染新的肝细胞，从而加重病情或引起肝病急性发作。

把握饮酒量最佳搭配 减少酒精伤肝

专家说，*肝脏天天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人天天答应摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好把握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以天天2至3小杯为佳。

另外，为使酒精对肝脏的损害降至最低，在饮酒时要留意酒的品种、佐菜公道搭配，切忌空腹饮酒和只饮酒不吃饭。品种上首选质量上乘的红葡萄酒。饮酒时的最佳佐菜当推高蛋白、富含蛋氨酸和胆碱及的食品，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，由于此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，对肝脏伤害更大。此外，在饮酒前应先喝杯牛奶，可以延缓酒精吸收，减轻其对肝脏危害。

此外，在聚会场所烟酒很难分家，专家说，这种边饮酒边吸烟的习惯对健康的损害将是双重的，二者都能使对方的毒性增强。烟雾中的致癌物被吸入口腔、鼻、咽喉、气管和肺内，以烟焦油形式沉积在器官表面，而酒精又是烟焦油的良好有机溶剂，使烟焦油充分溶解，有利于其穿过黏膜，扩散到体内。这样，吸烟的毒害被成百倍地增强。同时，烟草毒性还能使肝脏不能及时充分地分解代谢酒精，从而又可加重酒精的肝毒性。

接种疫苗 是预防酒桌上传染肝炎病毒的关键

要想避免在酒桌上被传染肝炎病毒，就要做好平时的预防工作，没有接种乙肝疫苗的赶快接种乙肝疫苗的赶快接种。在酒桌上吃菜也要特别注意，尽量吃自己边上的食物，不要去碰他人夹菜的地方，这也能在一定程度上避免被感染。

其实很多肝癌患者都是从肝炎这种小病慢慢发展而来的。临床上有肝癌三部曲一说：肝炎、肝硬化、肝癌。所以只要在肝炎阶段做好防治，不可能发展到肝癌。做好生活细节便是最好的药物。