赵雅芝：健康的饮食保出年轻美丽

提及赵雅芝，总会被她独有的气质所吸引，而更让人艳羡的是岁月痕迹在她身上是无法找寻的。你是否对她的保养感到好奇。下面就来看赵雅芝的饮食养生之道：

1、多吃含水量高的食物

*组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。

2、摄入富含维生素的食物

维生素可保持皮肤细腻滋润。尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。

3、含有一定量的胆固醇的食物

皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。

4、多吃富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。

白素贞赵雅芝的年轻就是这样保养的，其实你也可以像她一样，那就是在日常生活中多注意饮食的摄取、合理的作息时间、适当的运动等。

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