哪些方法可以更好的护理身体

特禀体质人群应该要根据体质的特殊性，选择合适的调理方案，尤其要做好饮食结构的调整，应该要坚持多样化的饮食原则，但是饮食尽量做到清淡，应该要注意粗细搭配适当，需要适当摄入多种微量元素，特禀体质人群，做好全面的护理工作是非常重要的，并且要坚持锻炼身体，特禀体质如何护理？

一、特禀体质者宜饮食均衡、清淡，粗细搭配要适当，荤素配伍要合理，少食蚕、养麦、前子、白扁豆、辣椒、鹅肉、牛肉、鲤鱼、蟹、浓茶、咖啡等腥膻发物、辛辣之品及含致敏物质的食物。被褥、床单要经常洗晒，保持室内清洁。刚装修完的居室不宜立即搬进居住，减少春季室外的活动时间，不宜养宠物，积极参加各种体育锻炼，起居要用规律。

二、起居避免过敏原，居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。

三、加强体育锻炼，积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。

特禀体质如何护理？特禀体质人群要做好全面的护理工作，根据身体状况，做好饮食结构的调整，并且要注意身体保暖，避免身体受寒，尽量选择对身体有益的食物，需要增加各种优质蛋白的摄入量，并且要多参加一些体育锻炼，起居应该要做到有规律，需要保持室内的清洁卫生。