如何有效调理特殊体质

特禀体质人群应该要做好饮食结构的调整，应该要坚持多样化的饮食原则，饮食尽量清淡不要吃刺激性的食物，应该要做到粗细搭配好，特禀体质的人群尽量选择对*有益的食物，应该要选择营养丰富的食物，并且要坚持锻炼，每天不宜少于半个小时以上的运动时间，特禀体质如何调养？

饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。过敏体质者的饮食应提倡清淡、补益脾气的食物。这类食物可以使身体卫气充足，提高机体免疫能力，对过敏有一定的改善和抵抗作用。

特禀体质者的饮食调养应做到因时、因地、因人、因病用膳，综合环境、体质和疾病因素，主动摸索适宜自己的膳食。一些生冷、辛辣、肥甘油腻的食物和荤腥发物应当忌食，比如酒、鱼虾、海产品、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。适宜的食物(个体过敏食物除外)有粳米、小米、小麦、大麦、惹米、荞麦、绿豆、红小豆、蚕豆、豇豆、蔬菜、水果、猪瘦肉等。

保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

特别体质如何调养？特别体质的人群应该要做好饮食结构的调养，并且应该要增加微量元素的摄入量，应该要注意日常饮食卫生，特别体质人群需要保持室内的清洁卫生，并且要注意床单及被褥的清洁，需要注意居室内的清洁卫生，并且要养成勤开窗通风的习惯，需要保持空气清晰，这样可以避免皮肤过敏。