排除人们身体内多余脂肪的方法

如何能够有效地帮助我们排出身体内的毒素，都是大家非常关心的话题，其实中医可以帮助我们排出身体内多余的脂肪，但是对于中医排除身体内脂肪的主要方法的运用还是要积极了解起来的，那么重要，排除人们身体内多余的脂肪的方法都是有哪些呢！

现在很多人都选择了中药排毒，因为它比较安全，不像现在很多排毒药既不安全又贵还又没效果。虽然中药比前者好，但是中药排毒也是有安全注意的，所以小编才为大家准备了这篇中药安全解析给大家分享了。

最近许多中医瘦身疗法一推出，就造成不小的震撼，使民众趋之若鹜，至于瘦身排毒的方法五花八门，包括，控制饮食、多运动、服用中药、药浴、水疗等项目极多，然而从医学的角度来看，服用中药排毒是否恰当，以及究竟那些民众适合服用药物来排毒呢?一般过重体重的民众，应如何正视这个问题呢?实在很难界定一个让大家共同服膺的标准。

事实上，肥胖与个人的先天体质差异有关，因此有许多人能大吃大喝也不会胖，但是有许多人即使是喝水也容易胖，原因就是这个先天体质的差异。排毒中药中所含的药物，常见如：生决明子、大黄、山楂，陈皮、茯苓、车前子等药。

山楂，虽然曾被证实在高血脂症有疗效，但是降血脂与排毒(减轻身体中的脂肪组织)是两回事，排毒药常会借着利尿来排除体内过多的水份，不过脱水并不代表排毒，虽然脱水之后马上可以发现体重减轻的情形，但是一旦接受正常饮食后，体内水分又马上回复到减重之前的情况，因此，排毒成效值得怀疑，由上可知，理论上，中药可排毒似乎没错，但是理论与临床用药却是两回事。

曾有些爱美女性在长期服用中药排毒药后，导致月经失衡的情况，有些服用中药排毒的民众，因过度减重，导致身体免疫力降低，这些现象告诉我们过度服用性寒的中药，常可导致生理功能的失衡，所以站在医师的立场，药物排毒应是不得已时才使用的最后一道防线，且最好是在医师指示下服用。

其实适量的运动及饮食是最符合正常生理的排毒方式，因个人的体质差异，故不见得会在每个人的身上成功，中药排毒不是万灵丹，在医师指示下服用才是安全，中药排毒的安全运用，值得正视。

降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是*消耗热量、促进新陈代谢的关键。

中医瘦身各有妙方

中医在能够帮助人们排出身体内的读数方法方面的经验都是非常丰富的，但是我们在饮食的过程当中也要多加重视自己一个良好饮食习惯的养成，尽量的少吃一些脂肪含量比较高的食物，并且一定要适当的运动！