特禀体质药膳指导建议

常见的特禀体质药膳有哪些?这是大家比较关注的问题，只有了解了适合的特禀体质药膳才会帮助大家进行正确的养生，那么究竟特禀体质药膳有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

固表粥：乌梅15克、黄芪20克、当归12克放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。

葱白红枣鸡肉粥：粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净;姜切片;香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开，然后放入粳米、红枣熬45分钟左右，最后加入葱白、香菜，调味服用。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。

推荐药材：黄芪、当归、枸杞、太子参、大枣、百合、莲子、黄精等

加强体育锻炼：积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。

关于特禀体质药膳，我们一定要结合自身的实际情况选择最适合的方案，只有选择最适合的特禀体质药膳才会帮助大家迅速恢复身体，实现健康长寿的目的。