特禀体质养生药膳推荐

特禀体质养生方法有哪些?这是大家比较关注的，只有把握了特禀体质养生方法才能够最大限度的实现大家的健康，专家指出药膳养生是特禀体质养生方法中最直接的一种，接下来我们就来具体介绍一下。

特禀体质养生在饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻发物或含致敏物质的食物。保持室内清洁通风，被褥、床单要经常洗晒。室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。自行按摩足三里、合谷、列缺。

特禀体质养生推荐药膳：葱白红枣鸡肉粥，具体做法：

粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净;姜切片;香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。

以上是对特禀体质养生方法做出的分析，药膳是进行特禀体质养生的有效方法，要求大家在选择特禀体质养生方法的时候一定要结合自身的实际情况，只有这样才能够实现健康养生。