哪些食物可以健脾利湿

湿热体质人群尽量选择对身体有利的食物，平时常吃冬瓜对身体好处多，能够改善湿热体质，可以改善身体虚弱的情况，应该要多吃些绿叶蔬菜，多吃新鲜的蔬菜水果，能有效改善湿热体质，湿热体质的人群应该要常吃洋葱，洋葱也可以帮助改善湿热体质，能够起到预防疾病的作用，湿热体质人群吃什么好？

一、冬瓜

冬瓜具有很好的生津除烦以及清热利尿的作用，适合在夏天的时候服用，另外对于一些小便不顺畅以及水肿、口渴等情况具有很好的治疗效果，湿热体质以及体质虚弱的患者都是可以服用的。

二、洋葱

洋葱具有很好的和胃下气以及祛痰化湿的作用，如果身体出现看咳嗽痰多以及小便不利的情况，服用洋葱能够很好的令身体恢复健康，也特别适合湿热体质的患者服用。

三、扁豆

扁豆具有很好的化湿以及保健脾胃的作用，适合湿热体质的患者或者是中暑、食欲不振以及腹泻、白带增多的患者服用，湿热体质的患者也不例外。

四、玉米

玉米是一种常见的粗粮，不仅口味非常的好，同时还具有开胃、利尿以及降浊的作用，适合那些高血压患者、水肿患者还有食欲不振的患者服用。

五、鲫鱼

鲫鱼也是我们餐桌中常见的一种食材，具有很好的健脾利湿的作用，适合那些身体虚脱、脾虚还有食欲不振、浮肿以及小便不利的患者服用，湿热体质的患者可以适量的多吃一些，更好的促进身体健康。

湿热体质人群吃什么好？湿热体质人群尽量选择对身体有利的食物，多吃些蔬菜水果对身体好处多，能够改善湿热体质，并且能够促进*湿气的排出，经常吃玉米能够改善食欲不振，并且具有开胃利尿的功效，可以有效预防疾病的产生，湿热体质的人群要做好饮食结构的调整。