健康护肾需要注意哪些事项

日常生活中，大家需要注意自身的护理方式，全面的进行自我保健，而且要注意肝肾功能的变化，合理的进行调养，以免造成更多痛苦，不要憋尿更不能熬夜，而且要注意自己的饮水量，以免造成更多伤害，那么，护肾需要注意哪些事项？

1.常憋尿。因天冷而不愿意轻易起床小便，宁愿再憋一会，殊不知尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌可通过输尿管逆行到肾，从而导致尿路感染和肾盂肾炎。

2.熬夜。长期熬夜对身体的伤害极大，由于每个人身体都有个生理周期，晚上是身体排毒清毒的时刻，一旦人还没有休息，毒素就无法排走，就很容易出现肾功能问题。

3.饮水过少。如果长时间不喝水，尿量就会大大减少，从而导致尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，易引起肾结石、肾积水等疾病。

4.过度喝饮料。饮料普遍为高度酸性，而*的酸碱度为7.2，一旦过度饮用饮料，将会使*的酸碱度发生改变。而肾脏则是调节*酸碱度的重要器官，长期如此运行维护体内的酸碱度，将会增加肾脏损伤的几率。

5.乱服药。“是药三分毒”，有些药物是对肾脏有害的，若常服用这些药物，容易导致肾小管间质损伤。

6.过度劳神劳力。过度劳神即是指用脑过度，不注意劳逸结合，耗伤心血，损伤心神，间接影响到了肾脏。而过度劳累则易耗精气，积劳成疾，从而导致体力过分消耗伤及肾气。

7.房劳过度。一方面是指人的情欲过度，虚火妄动而损伤真阴，虽然没有行房事，也可导致肾虚。另一方面是指纵欲无度，不知节制，超越了正常生理限度，耗精伤气而致肾虚。

大家不要过度的劳累，而且要注意自己的身体保健，并且在日常生活当中，也要注意肾功能的变化，很多人容易出现腰酸背痛，而且，还会出现身体不适，所以大家需要注意合理进行用药，避免过度的劳累，而且要注意多休息，有效增强身体素质。