换季祛湿养生 荐红枣薏米淮山煮排骨

和冬季相比较来说，春夏季节是比较适宜的。春夏季节空气比较湿润，但这也未必是一件什么好事，尤其是身处南方的人常常就会感到湿热，除了喝凉茶之外，还有膳食可以帮助人们祛湿哦，下面小编就给大家推介一款祛湿美容的养生汤。

南方的春季比较湿热，这时候适合进食一些具有祛湿作用的食物，而薏米就是其中一种。除了祛湿之外，薏米还有“美容食品”的称号，能够保持*皮肤光泽细腻，是很多爱美人士所钟爱的食材。

这次推荐的“红枣薏米淮山煮排骨”可汤可菜，菜式的营养丰富，食味和合，故向诸君推介。

材料：排骨150克、红枣10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，盐、生抽、胡椒粉、鸡汤、花生油各适量。

做法：排骨洗净斩件，以盐、生抽、花生油拌匀备用;红枣、薏米洗净，浸泡30分钟备用;煮开鸡汤，放入红枣、薏米和姜片慢火煮30分钟，然后放入排骨和淮山中火煮熟，最后调味即成。