常见的湿热质养生食物

选择适合的湿热质养生食物可以帮助大家及早的恢复健康，保证安全，那么究竟湿热质养生食物有哪些呢?以下是专家给出的专业建议，我们详细分析一下。

湿热质养生食物：

[苡米]又称薏苡仁。性味甘淡微寒。有健脾渗湿，和中缓急，清热排脓功效。苡米煮粥，可补脾和胃，利湿止泻，防治大便溏泄、心烦口渴、水湿肿满等。苡米炒食，可用於脾虚挟湿之泄泻。生苡米煎水服用，则偏於清利湿热、消肿。苡米酿酒，则可辅助祛风除湿而利关节。

[黄豆]性味甘平。功效为健脾益气，清热解毒，利湿消肿。黄豆煮食或磨成豆浆煮沸饮用，可健脾益气，养血宁心，增强体质，补充营养;对於瘦弱、乏力、乳汁不下等有食疗之功。生黄豆磨浆食用，可清湿热。

[赤小豆]性味甘平。赤小豆煮粥食用，有健脾利湿、活血解毒功效。

[绿豆]性味甘寒。有清热除烦，消暑生津，利水消肿，补中益气，解毒功效。绿豆可作粥饭，亦可炒食、煮食。绿豆汤能祛暑生津，清热除烦，利尿消肿，是夏季常用保健饮料之佳品。

上述湿热质养生食物是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在选择湿热质养生食物的时候一定要结合自身的实际情况，只有最适合的才是最好的。