湿热质饮食养生之五谷篇

进行湿热体质养生，饮食是最佳的方法，那么湿热质饮食养生是怎么样的呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细分析一下，看看能够得到哪些建议。

五谷泛指粮食类食物，包括谷类和豆类。中医学认为大多豆粮类食物味甘性平，有健脾胃作用。但有些有自己的特性，例如：糯米甘温，有温脾暖胃、益气敛汗的作用;而绿豆甘寒，有清热消暑、利尿、解毒作用。以下介绍日常食用的一些五谷:

[小麦]性味甘凉。是北方人的传统主食。小麦粥可清热、除烦、生津、止渴、养心敛汗;小麦作成面食，可补心气、养肝血、益脾胃、增气力、强筋骨而和五脏。

[大麦]性味甘凉。功效与小麦相近而偏於健脾益气。可煎汤、煮粥或研末服。

[糯米]性味甘温。有补中益气、温胃止泻及敛汗作用。可煮粥、蒸饭、熬饴或酿酒。脾胃虚寒者可常进食，有助缓解脾虚泻泄、自汗和乏力等。

[小米]性味甘咸微寒。有补中益气，健脾补肾，除烦利尿功效。素体瘦弱、病伤初愈者或妇人产后，尤宜食用。小米煮粥，待几沸之后，上面浮一层膏油，即为米油，性味甘平，益气滋阴，营养丰富。

以上是对湿热质饮食养生方法之五谷篇做出的分析，多食五谷可以延年益寿，保证大家的安全，同时五谷也是湿热质饮食养生的号方法。