湿热体质情绪养生小贴士

湿热体质养生，情绪控制非常重要的，那么究竟湿热体质情绪养生方法是怎么样的呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细介绍一下。

“冬三月......使志若伏若匿，若有私意，若已有得”是《黄帝内经》中提出的冬季养神法，是要保持阳气的一种潜藏状态，而不要发雄心壮志去消耗阳气，就像保守了自己的秘密和收获，不要过分张扬。肾藏志，常说“有志气”就是指一个人肾气充实，在冬季应该养藏肾气，所以适合“君子一日三省”，做好总结，为下一次的努力做好准备。

湿热质脾气常有不爽，如果心里有不痛快最好当场就用委婉的语气表达出来，或者及时转化，不要记仇，酿成最后的爆炸效果。湿热体质脾气急躁的根源在于肝阳痿怎么办气被湿所郁生火，有两种养气的好方法可以改善这个情况，一是深呼吸，要做到四个字：深、长、匀、细。深，就是一呼一吸都要到头;长，时间要拉长放慢;匀，要均匀;细，就是不能粗猛。二是按揉腹部，能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。

具体操作方法：可在夜晚入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神要集中，呼吸自然。

以上是对湿热体质情绪养生方法做出的分析，专家指出在冬季，进行湿热体质情绪养生，养气调息、不激动，不消极，一日三省，对于大家的家的健康来说非常的重要。